說高爾夫是項危險的運動，可能會引來很多人反駁。當然，把高爾夫和其他具爆炸力和高速運動相比，例如賽車、拳擊、滑雪和足球等，高爾夫表面看來只是一種慢吞吞休閑玩意，但這運動確實潛在一定程度危險性。本文撇開因環境引致的意外───如被球擊中、翻了球車和雷擊等不談，只集中在高球運動上可能引起的身體受傷。

強身體所難

首先，嚴格來說，我們身體四肢的生理構造，除了適合在球場中基本的走路活動和握桿的需要外，上帝根本沒給我們設計用在打高爾夫球上所需的；反而，當我們如要作出一個完美揮桿動作時，便得要違反身軀上很多日常慣用筋肌和關節的移動常規。

學習打高爾夫，其實就是從新再學一套另類的肌肉和關節操控。試想想，嬰兒也要花一年左右時間才學會站起來保持平衡地走路，我們怎可以為學習高爾夫最基本的揮桿動作是件輕而易舉的事呢？尤其是成年人，他們的肌肉柔軟度大多不如年青小夥子，硬要他們把平常沒多用的腰轉到一個像「脆麻花」扭曲姿勢，把頸椎到脊骨，變成一條垂直軸心，令全身肌肉處於繃緊狀態的時候，教練才像很滿意地說，太好了，這才是像條一觸即發的發條！真有強人所難感覺，說白了就是我全懂但是永遠做不到。

加上很多初學者往往被電視上球星輕鬆美妙的球姿誤導，以為這只是極之簡單的動作，不理會背後需要從小開始正規鍛練出來的必要條件，便貿貿然自行拿起球桿來自由發揮。本來這種像靈猿類動物的仿傚行為是值得鼓勵的，但因缺乏了適當的熱身及循步漸進的學習，每每便把筋骨弄傷。

筆者當然不會怪電視台播放高球節目時，沒有播放出「以下動作是經長期專業訓練，兒童（成年人？）切勿模仿」之類的警告字句，但高球的潛在危險性，偏偏正是因揮桿動作不正確或熱身不夠而引起。

就算是打了高爾夫球多年的球友，肌肉扭傷甚至嚴重到從此不能再打球的例子時有所聞。筆者比較幸運，第一天正式學球便遇上了一位苦心婆心的洋教練，他足足花了頭半小時，要求筆者跟着他做了整套專為高爾夫而設計的熱身動作，由頸項做起，直至腳趾；還厲正嚴詞地強迫筆者死記每個動作的功效、次序和要做最少次數。

多年後，他教了筆者的揮桿技巧早已不復記，但他傳授的那套熱身動作，筆者到現在倒還能依足師傅叮囑，每次打球前必預留一刻鐘，做完熱身才下場。但多年前仍逃不過受傷的命運，那是在內地一個用不及格的人造草皮的練習場上，為練習一個新學回來的動作，一不留神猛力打到草皮上，震傷了手肘，針炙了半年才能再打。這些受傷例子無數，可以說是差不多凡打高球超過一年者必然受傷過，猶如喜歡滑雪卻未打過石膏者不能說懂得滑雪。

熱身要做夠

今月初有港報章引述註冊物理冶療師及脊骨神經科醫生何應輝說：「打高爾夫球姿勢不良…..會引致頸部肌肉張力不平衡，肌腱也變得牽拉，維持長時間後，就連正常的頸部生理弧度也會逐漸消失，以致脊椎關節產生退化現象，最後軟骨凸出及骨刺等情況會相繼發生，引發頸痛、上肢麻痺和無力，嚴重時上肢更無法活動…」這說法聽起來非常駭人，但考慮到醫生慣性的專業口吻，誇張一點也情有可原。

始終，本着對初學高球者勸戒之心，無可厚非。反正，這些言論，對上了「綠色鴉片」癮的高球愛好者起不了阻嚇作用；當球癮發作起誰也擋不着，馬上得要衝到球場「爽一爽」，惟望他們做夠熱身工夫，諸事大吉矣！（完）

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本文原刊於《信報》，現經作者修訂重刊。

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