人吃得太多，就會肥，太肥就要減肥。人收到的資訊訊息太多，也像癡肥一樣，這時，人也需要減肥，要做訊息減肥。

訊息減肥，即是Information Diet，這詞由美國科技作者Clay Johnson所創，他在2012年出了本書，名叫“The Information Diet”，呼籲大家提防「資訊癡肥」，要進行「訊息減肥」，要「訊息Keep Fit」，保持「資訊窈窕」。

是的，我們每天都接觸到、收到太多太多海量資訊，令我們效率降低、生產力降低、「时间碎片化」，更會使我們感到無助、無能，我們對事物的認識也變得浮面和膚淺。所以，我們要懂得如何减少吸收垃圾信息。有方法可依循，例如：

----編訂時間表或行程表，規定自己甚麼時候做甚麼事，不可超時，防止自己沉溺於某活動之中。

---減少各式資訊“Plans”。我們“Join”了一個或更多寬頻Plans（計劃）、幾個手機Plans、幾個收費電視Plans、還有其他各式Plans，要減肥就要減少這些Plans。一個至兩個就夠啦。

--減少“Alerts”---有電郵就有Alerts（提醒）、Facebook有新料又Alert、Whats app有料又Alert，無時得閒。要盡量取消這些Alerts！

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星島日報, 2014

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